Cách đo cân nặng khi không có cân đơn giản, dễ dàng thực hiện

Cân sức khỏe là thiết bị cần thiết để mọi người có thể theo dõi tình trạng cân nặng của bản thân. Tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng đều có sẵn cân tại nhà, vậy làm sao để có thể ước lượng cân nặng của bản thân một cách gần đúng nhất? Để Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn bật mí cho bạn một vài cách đo cân nặng khi không có cân nhé!

Cách đo cân nặng khi không có cân đơn giản

Việc đo cân nặng thường xuyên sẽ giúp bạn theo dõi sát sao tình hình sức khỏe của bản thân. Đồng thời qua đây bạn sẽ có thêm cơ sở để tự xây dựng cho mình chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp. Nếu bạn không có sẵn cân ở nhà để thường xuyên đo thì có thể thử áp dụng một vài cách ước tính cân nặng đơn giản sau:

Mặc dù không có cân sức khỏe nhưng bạn vẫn có thể ước tính cân nặng của bản thân bằng các vật dụng sẵn có đã biết chính xác trọng lượng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Tìm các vật dụng có sẵn trong nhà đã biết chính xác trọng lượng như bình nước 20L (nặng khoảng 20kg), bao gạo (5kg, 10kg,...), bịch nước/ bột giặt, cục tạ,...

Đo cân nặng với những vật dụng đã biết trước trọng lượng chính xác

Bước 2: Tạo ra một chiếc bập bênh đơn giản bằng cách đặt một thanh gỗ, tấm ván dài lên một điểm tựa cố định. Một đầu bạn ngồi lên, đầu bên kia bạn đặt vật nặng đã biết trước trọng lượng. Khi thanh gỗ/tấm ván song song với mặt đất có nghĩa là trọng lượng của bạn đang gần bằng với trọng lượng của các vật nặng ở đầu bên kia.

Bước 3: Bạn chỉ cần tính tổng trọng lượng các vậy nặng là đã có thể ước chừng trọng lượng của cơ thể.

Sử dụng quần áo mặc thường ngày cũng là cách hay để bạn theo dõi tình trạng cân nặng của cơ thể. Đặc biệt, những bộ quần áo bó, ôm sát cơ thể sẽ trở nên rất hữu ích trong trường hợp này. Nếu một ngày bạn nhận thấy quần áo trở nên rộng hoặc chật hơn thì đó chính là dấu hiệu cho thấy cân nặng của bản thân đã có sự thay đổi.

Dựa vào quần áo để ước chừng sự thay đổi cân nặng của cơ thể

Với cách đo này thì bạn chỉ biết được là mình đang tăng cân hay gầy đi chứ không biết chính xác số cân là bao nhiêu. Tuy nhiên nó vẫn là cách hữu ích để bạn có thể theo dõi tình trạng cân nặng và sức khỏe của bản thân.

Đối với cách đo cân nặng khi không có cân này bạn nên lưu ý về yếu tố độ co giãn của vải bị thay đổi. Với những loại vải dễ bị giãn hay co rút thì kết quả ước tính cân nặng sẽ càng bị chênh lệch.

Nếu nhà bạn có bồn tắm thì hãy tận dụng luôn để đo cân nặng khi không có cân. Cách thực hiện có phần hơi phức tạp nhưng kết quả cho ra sẽ tương đối chính xác.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho nước vào bồn tắm ở mức vừa phải để có thể ngâm cả cơ thể vào bồn và đánh dấu lại.

Bước 2: Sau đó bạn nhẹ nhàng ngâm mình hoàn toàn vào trong bồn tắm và quan sát xem mực nước đã tăng thêm bao nhiêu.

Bước 3: Thông qua sự thay đổi thể tích nước, bạn có thể biết được thể tích của cơ thể là bao nhiêu. Sau đó bạn chỉ việc tính toán để chuyển từ thể tích sang trọng lượng.

Dựa vào thể tích cơ thể để ước chừng cân nặng

Khi áp dụng các cách đo cân nặng khi không có cân, bạn nên thực hiện ở một thời điểm nhất định trong ngày. Chẳng hạn, sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng là thời điểm tốt để bạn ước tính cân nặng của bản thân. Lúc này trọng lượng cơ thể sẽ ít bị ảnh hưởng nước uống hay thực phẩm.

Để kết quả ước tính cân nặng có độ chính xác cao hơn, khi đo bạn nên giữ cơ thể ở tình trạng ổn định. Vì thế bạn không nên đo sau khi vận động ở cường độ cao, nạp vào quá nhiều thực phẩm,... Những lúc này, trọng lượng cơ thể sẽ tạm thời thay đổi lớn nên kết quả ước chừng của bạn không được chính xác.

Không nên ước chừng cân nặng khi cơ thể không ổn định

Cân nặng của cơ thể chúng ta cũng thay đổi theo chu kỳ sinh học. Những yếu tố như chu kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi về tâm trạng, mức độ hoạt động, tình trạng giữ nước,... đều gây ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể. Vi thế bạn cũng nên chú ý đến các yếu tố này trước khi ước lượng cân nặng của bản thân.

Những phương pháp được gợi ý bên trên sẽ chỉ mang đến cho bạn kết quả tương đối, không chính xác hoàn toàn. Khi thực hiện sẽ có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kết quả, vì vậy bạn phải tự đánh và nhìn nhận kết quả một cách khách quan.

Bài viết đã bật mí cho bạn một vài cách đo cân nặng khi không có cân. Hy vọng những gợi ý này sẽ giúp ích cho bạn trong việc theo dõi tình trạng cân nặng và sức khỏe của bản thân.

Chọn mua cân sức khỏe chất lượng tại Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn

Thay vì phải ước chừng, bạn có thể sắm ngay cho mình chiếc cân sức khỏe để tiện theo dõi chính xác cân nặng của bản thân ngay tại nhà. Đến với Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn, bạn có thể tìm thấy cho mình những chiếc cân sức khỏe chất lượng, có kiểu dáng cực kỳ gọn nhẹ. Đặc biệt giá thành sản phẩm cực kỳ phải chăng, phù hợp với túi tiền của nhiều người. Hãy đặt mua ngay chiếc cân sức khỏe tại Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn cho gia đình nhé!