Công dụng của nước dừa tươi tuyệt vời như thế nào?

Nước dừa là thức uống tuyệt vời cho mọi người, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, công dụng của nước dừa tươi cũng được nhiều người quan tâm vì đây là loại nước uống được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Cùng Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn tìm hiểu ngay những lợi ích tuyệt vời của nước dừa mà có thể bạn chưa biết trong bài viết này nhé!

Công dụng của nước dừa tươi

Theo thông tin từ USDA - Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một khẩu phần 100g nước dừa tươi cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng như sau (chỉ liệt kê một số thành phần nổi bật):

• Nước: 95g
• Calo: 18kcal
• Natri: 105mg
• Kali: 250mg
• Canxi: 24mg
• Magie: 25mg
• Carbohydrate: 3.7g (gồm 1.1g chất xơ và 2.6g đường)
• Protein: 0.7g
• Vitamin C: 2.4mg
• Sắt: 0.29mg

Với các chất dinh dưỡng cần thiết này, nước dừa không chỉ là loại đồ uống ngon miệng mà còn được sử dụng để hỗ trợ tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa nhiều bệnh. Cùng tìm hiểu cụ thể những công dụng của nước dừa tươi trong nội dung tiếp theo nhé.

Chất điện giải là khoáng chất cần thiết để cân bằng lượng nước trong cơ thể, có nhiệm vụ đưa chất thải vào và ra khỏi tế bào, từ đó hỗ trợ chức năng của cơ và thần kinh, giúp ổn định huyết áp. Trong nước dừa chứa nhiều chất điện giải tự nhiên như natri, magie, canxi và kali nên rất thích hợp sử dụng nếu như bạn đang mất nước và chất điện giải sau khi vận động mạnh (như tập thể dục đổ nhiều mồ hôi) hoặc sau khi nôn mửa, tiêu chảy.

Nước dừa cung cấp nhiều nước và chất điện giải cho cơ thể

Các enzyme có trong nước dừa tươi giúp cải thiện tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và táo bón. Bên cạnh đó, nước dừa còn có thể làm dịu niêm mạc ruột bị kích ứng và làm giảm cơn đau do khó tiêu. Ngoài ra, nước dừa cũng được xem là một loại “thuốc nhuận tràng” tự nhiên vì nó chứa nhiều kali có thể ngăn ngừa táo bón (lưu ý, lượng kali quá nhiều cũng có thể gây ra tiêu chảy).

Nước dừa có thể giúp xương thêm chắc khỏe, đặc biệt là ở người lớn tuổi nhờ việc cung cấp nhiều kali. Khi lượng axit trong cơ thể tăng lên, cơ thể sẽ lọc canxi từ xương để giúp trung hòa lượng axit dư thừa, điều này làm xương yếu đi theo thời gian. Kali có thể can thiệp vào quá trình này bằng cách khôi phục sự cân bằng axit-bazơ và ngăn ngừa giải phóng canxi từ xương. Do đó, uống nước dừa để cung cấp thêm khoáng chất mạnh mẽ này có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng kali có trong nước dừa tươi có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim hiệu quả. Sự cân bằng điện giải và hàm lượng natri thấp của nó giúp nó thân thiện với tim, hỗ trợ chức năng tim mạch và lưu thông máu.

Nước dừa có vị ngọt nhưng chứa hàm lượng calo thấp và ít chất béo hơn so với các loại nước ép trái cây khác. Hàm lượng chất xơ cao có trong nước dừa tươi thúc đẩy cảm giác no lâu, có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn của cơ thể. Do đó, đây là lựa chọn tuyệt vời nếu như bạn không muốn uống nước lọc vì mang đến hương vị ngon ngọt là vừa giúp quản lý cân nặng hiệu quả.

Uống nước dừa làm tăng cảm giác no, từ đó hỗ trợ giảm cân

Công dụng của nước dừa tươi hỗ trợ hiệu quả trong việc ngăn ngừa sỏi thận. Nước dừa có đặc tính lợi tiểu tự nhiên nên giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố khỏi thận. Do đó, sử dụng thức uống này thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận và hỗ trợ sức khỏe đường tiết niệu nói chung.

Nước dừa tươi giàu kali, đây là một trong những khoáng chất thiết yếu hỗ trợ việc điều hòa huyết áp trong cơ thể. Khi nồng độ natri quá cao, cơ thể sẽ giữ lại nhiều nước hơn làm tăng thể tích máu và tăng huyết áp. Lúc này, kali sẽ hỗ trợ thận bài tiết natri dư thừa, làm giảm áp lực lên thành mạch máu. Nhờ đó, việc sử dụng nước dừa thường xuyên có thể giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh và hỗ trợ sức khỏe tim mạch nói chung.

Nước dừa không chỉ có lợi cho sức khỏe bên trong mà còn có tác dụng kỳ diệu đối với làn da của bạn. Với hàm lượng nước cao, nước dừa có thể giúp dưỡng ẩm và trẻ hóa làn da khô, xỉn màu. Tác dụng chống viêm của nước dừa tươi có thể làm dịu kích ứng và thúc đẩy làn da sáng mịn, trong khi vitamin C sẽ giúp chống oxy hóa và kích thích tổng hợp collagen tự nhiên, giữ cho làn da của bạn luôn săn chắc và tươi trẻ.

Nước dừa là cứu tinh của làn da khô

Dù công dụng của nước dừa tươi rất tốt cho cơ thể nhưng bạn cũng nên lưu ý rằng không nên uống nó thay thế cho nước lọc vì có thể làm thừa nhiều khoáng chất trong cơ thể (đặc biệt là kali) có thể gây ra một số bệnh khác. Người dùng cũng không nên uống nước dừa đã để ngoài không khí quá lâu, đặc biệt là để qua đêm.

Đồng thời, thức uống này có thể không phù hợp với một số người đang bị suy thận, bệnh thận mãn tính hoặc đang dùng một số loại thuốc mẫn cảm với các thành phần có trong nước dừa (chẳng hạn như thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE). Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích (IBS) thì cũng nên hạn chế hoặc tránh uống nước dừa vì nó chứa một số carbohydrate có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu hóa.

Nước dừa là một loại thức uống tự nhiên, không chỉ có vị ngọt mát mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ loãng xương, làm đẹp da,... Nhìn chung, nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế cho các loại nước ép, nước ngọt thông thường thì đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng.

Hy vọng những thông tin về công dụng của nước dừa tươi mà Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn vừa gửi đến trong bài viết này đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Đừng quên chia sẻ cho người thân và bạn bè để cùng tham khảo nhé!

Mua ngay hàng gia dụng tại Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn để thoải mái nấu ăn mỗi ngày!

Những sản phẩm gia dụng chất lượng, chính hãng từ Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn sẽ giúp bạn làm ra những món ăn ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn và người thân trong gia đình. Tham khảo ngay những thiết bị phù hợp và trang bị cho gian bếp nhà mình để có thể nấu ăn dễ dàng, tiện lợi hơn mỗi ngày bạn nhé!