Khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào để không bị lạnh?

Chọn chế độ điều hòa phù hợp khi ngủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm và thảo luận trên các diễn đàn. Bởi lẽ, nhiệt độ phòng có tác động trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Hãy cùng Siêu Thị Điện Máy – Nội Thất Chợ Lớn tìm câu trả cho vấn đề khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào nhé!

Khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào để không bị lạnh?

Trước khi trả lời câu hỏi “Nên để điều hòa ở chế độ nào khi ngủ?”, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các chế độ của thiết bị này. Hiện nay, dựa vào các thông số và ký hiệu trên điều khiển, người dùng có thể dễ dàng nhận biết các chế độ hoạt động chính của điều hòa. Thông thường, một chiếc điều hòa sẽ có 5 chế độ cơ bản:

• Auto: Hoạt động tự động theo chương trình mặc định.
• Heat: Chế độ sưởi ấm, chỉ có trên máy lạnh hai chiều.
• Dry: Hút ẩm và làm khô không khí.
• Cool: Làm lạnh nhanh.
• Fan Only/Fan: Chỉ chạy quạt mà không làm lạnh.

Ngoài 5 chế độ chính trên, điều hòa còn tích hợp một số tính năng mở rộng như Air Swing (điều chỉnh hướng gió), Fan Speed (điều chỉnh tốc độ gió) và E - ION (bật/tắt hẹn giờ).

Các chế độ phổ biến của điều hòa

Hiện nay, hơn 90% người dùng sử dụng điều hòa vào mùa hè, trong khi chỉ khoảng 10% hộ gia đình sử dụng điều hòa quanh năm, cả mùa hè lẫn mùa đông. Dưới đây là các chế độ điều hòa phù hợp khi ngủ theo từng mùa.

Vào mùa hè, nhiệt độ ban ngày thường cao, nhưng về đêm có xu hướng giảm. Do đó, bạn cần điều chỉnh nhiệt độ phòng hợp lý để tránh bị cảm lạnh. Các chế độ điều hòa thích hợp khi ngủ vào mùa hè:

• Fan Speed: Cài đặt mức quạt vừa phải để tránh luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào người.
• Cool: Điều chỉnh nhiệt độ trong khoảng 27 - 28°C, đây là mức lý tưởng giúp ngủ ngon và không gây lạnh đột ngột.
• Kết hợp quạt: Đặt điều hòa ở 28°C và sử dụng thêm quạt để luồng gió trong phòng lưu thông tốt hơn.
• Hẹn giờ tắt: Thiết lập chế độ hẹn giờ tắt để tránh cảm lạnh khi nhiệt độ bên ngoài giảm sâu vào ban đêm.

Nên để điều hòa ở chế độ nào khi ngủ để tốt cho sức khỏe?

Đối với những khu vực có khí hậu lạnh, đặc biệt là miền Bắc vào mùa đông, việc sử dụng máy lạnh hai chiều với chế độ Heat (sưởi ấm) sẽ giúp giữ ấm không gian, mang lại giấc ngủ ngon cho cả gia đình.

Các chế độ điều hòa phù hợp khi ngủ vào mùa đông:

• Heat (Sưởi ấm): Chế độ lý tưởng cho mùa đông. Bạn có thể kích hoạt bằng cách nhấn nút Mode trên điều khiển đến khi xuất hiện biểu tượng mặt trời hoặc chữ Heat. Nhiệt độ nên được điều chỉnh ở mức 20 - 24°C để giữ ấm mà không gây khô da.
• Fan Speed: Có thể bật chế độ quạt với mức gió trung bình, kết hợp nhiệt độ 29 - 30°C để duy trì hơi ấm ổn định trong phòng.
• Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý: Để ngủ ngon và tránh cảm lạnh, nhiệt độ phòng nên duy trì từ 29 - 30°C và đặt quạt gió ở mức trung bình.
• Hẹn giờ tắt: Để tránh nhiệt độ quá cao hoặc tiêu tốn điện năng khi ngủ quên, bạn có thể thiết lập chế độ hẹn giờ tắt.

Lưu ý: Khi cài đặt nhiệt độ máy lạnh, bạn nên đảm bảo chênh lệch nhiệt độ giữa trong và ngoài phòng < 10 độ C để tránh sốc nhiệt và tiết kiệm điện năng hiệu quả. Đối với chế độ Heat (sưởi ấm), bạn có thể đặt thêm một chậu nước nóng trong phòng trước khi bật điều hòa để giúp duy trì độ ẩm, tránh khô da.

Chế độ điều hòa phù hợp khi ngủ vào mùa đông

Việc bật điều hòa cả đêm sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nếu bạn chọn chế độ và điều chỉnh nhiệt độ hợp lý. Nhiệt độ trong phòng không nên quá thấp, vì vào sáng sớm thời tiết thường lạnh hơn. Tốt nhất, nhiệt độ phòng nên chênh lệch không quá 5°C so với nhiệt độ ngoài trời để đảm bảo giấc ngủ thoải mái và tránh các vấn đề về hô hấp.

Ngoài ra, bạn nên sử dụng chế độ hẹn giờ tắt để giúp giấc ngủ không bị gián đoạn, đồng thời tiết kiệm điện năng. Chế độ điều hòa phù hợp khi ngủ cũng thay đổi theo mùa, vì vậy hãy điều chỉnh sao cho nền nhiệt phòng không chênh lệch quá lớn so với bên ngoài.

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc "Nên để điều hòa ở chế độ nào khi ngủ?". Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích, giúp bạn điều chỉnh điều hòa phù hợp, mang lại giấc ngủ ngon cho cả gia đình và chuẩn bị năng lượng cho một ngày mới làm việc, học tập hiệu quả.