Có nên bật điều hòa suốt đêm không? Lý do vì sao?

Trong những ngày hè nóng bức, điều hòa là thiết bị không thể thiếu để mang lại không gian mát mẻ và dễ chịu. Tuy nhiên, một câu hỏi phổ biến mà nhiều người đặt ra là: Có nên bật điều hòa suốt đêm? Liệu việc này có ảnh hưởng đến sức khỏe, hóa đơn tiền điện hay độ bền của máy? Trong bài viết hôm nay, Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc của bạn.

Có nên bật điều hòa suốt đêm

Việc có nên bật điều hòa suốt đêm hay không tùy thuộc vào cách bạn sử dụng và tình trạng sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên việc sử dụng điều hòa liên tục suốt đêm, kéo dài nhiều giờ liền, có thể mang lại cảm giác mát mẻ nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. 

Dưới đây là những tác hại điển hình khi bật điều hòa suốt đêm mà bạn cần lưu ý:

• Ảnh hưởng đến hệ tim mạch: Ban đêm, nhiệt độ môi trường thường giảm thấp hơn so với ban ngày. Khi kết hợp với không khí lạnh từ điều hòa, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, đặc biệt nếu nhiệt độ cài đặt quá thấp. Lúc này, hệ tuần hoàn, đặc biệt là tim, phải làm việc nhiều hơn để bơm máu và cung cấp oxy, giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định. Tình trạng này khiến cơ tim hoạt động ở cường độ cao gây áp lực lớn lên hệ tim mạch.
• Gây viêm họng và các bệnh hô hấp: Không khí trong phòng điều hòa thường khô và lạnh, đặc biệt nếu bạn bật liên tục qua đêm. Điều này dễ dẫn đến khô họng, ho, và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản.
• Rối loạn tiêu hóa và đau bụng: Khi luồng gió lạnh từ điều hòa thổi trực tiếp vào cơ thể trong thời gian dài, bạn có thể bị nhiễm lạnh, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Cảm giác đau bụng, đầy hơi hoặc rối loạn tiêu hóa là những triệu chứng thường gặp khi cơ thể phải chịu đựng nhiệt độ thấp kéo dài.

Bật điều hòa suốt đêm tiềm ẩn rủi ro gì

Ngoài ra, khi sử dụng điều hòa liên tục, đặc biệt với các dòng máy không có công nghệ tiết kiệm điện sẽ khiến hóa đơn tiền điện tăng đáng kể. Đồng thời khi máy lạnh hoạt động liên tục mà không được bảo trì đúng cách có thể làm giảm độ bền của điều hòa.

Bật điều hòa suốt đêm sẽ làm giảm độ bền của thiết bị

Để bật điều hòa suốt đêm mà vẫn đảm bảo sức khỏe, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý: Nhiệt độ chênh lệch giữa phòng máy lạnh so với bên ngoài được khuyến khích thấp hơn hoặc cao nhất là khoảng 8 - 10 độ C. Ngoài ra, nên mở cửa phòng máy lạnh vài phút để cơ thể quen với nhiệt độ môi trường rồi mới đi ra ngoài.
• Sử dụng chế độ ngủ đêm (Sleep Mode): Hầu hết các dòng điều hòa hiện đại đều có chế độ ngủ đêm, tự động tăng nhiệt độ từ 0.5 - 1°C sau mỗi giờ. Điều này giúp tiết kiệm điện và ngăn cơ thể bị lạnh quá mức trong khi ngủ.
• Tránh luồng gió trực tiếp: Đừng để quạt gió của điều hòa thổi thẳng vào người, đặc biệt là vùng đầu và ngực. Điều chỉnh hướng gió lên trần hoặc sử dụng chế độ đảo gió tự động để không khí lưu thông đều.
• Duy trì độ ẩm trong phòng: Không khí từ điều hòa có thể làm giảm độ ẩm, gây khô da và niêm mạc. Bạn có thể đặt một chậu nước nhỏ trong phòng hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ độ ẩm ở mức 60 - 70%.
• Vệ sinh điều hòa định kỳ: Điều hòa bẩn có thể phát tán vi khuẩn và nấm mốc, gây hại cho đường hô hấp. Hãy vệ sinh lưới lọc không khí mỗi 1 - 2 tháng và bảo trì tổng thể ít nhất 6 tháng/lần.
• Thông thoáng phòng: Phòng máy lạnh cũng nên được thông gió. Do đó bạn nên mở cửa sổ hoặc cửa ra vào 1 - 2 lần trong ngày để lưu thông không khí, tránh tình trạng phòng quá kín gây ngột ngạt.

Cách bật điều hòa suốt đêm tốt cho sức khỏe

Sử dụng điều hòa suốt đêm không nhất thiết phải làm tăng vọt hóa đơn tiền điện nếu bạn áp dụng các mẹo sau:

• Chọn điều hòa Inverter: Công nghệ Inverter giúp điều hòa hoạt động hiệu quả, tự động điều chỉnh công suất để tiết kiệm đến 30-50% điện năng so với máy thông thường.
• Cài đặt hẹn giờ: Nếu không cần bật điều hòa cả đêm, hãy sử dụng chế độ hẹn giờ để máy tự tắt sau 3 - 4 giờ, khi nhiệt độ phòng đã ổn định.
• Bảo trì định kỳ: Máy điều hòa sạch sẽ hoạt động hiệu quả hơn, tiêu thụ ít điện hơn. Đừng quên vệ sinh và kiểm tra gas định kỳ để máy hoạt động tối ưu.
• Sử dụng chế độ Eco hoặc tiết kiệm điện: Nhiều dòng điều hòa hiện đại có chế độ tiết kiệm năng lượng, giúp giảm tiêu thụ điện mà vẫn đảm bảo hiệu suất làm mát.

Mẹo tiết kiệm điện khi bật điều hòa suốt đêm

Hy vọng với những chia sẻ của Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn trong bài viết hôm nay, bạn sẽ giải đáp được thắc mắc có nên bật điều hòa suốt đêm không. Hãy cân nhắc trước bật điều hòa suốt đêm để có giấc ngủ ngon và tiết kiệm chi phí!