Cách giảm đau cổ tay tại nhà an toàn, hiệu quả

Đau cổ tay khiến các hoạt động thường ngày trở nên bất tiện, thậm chí không điều trị dứt điểm có thể gây ra những biến chứng xấu. Để giảm đau cổ tay tại nhà cũng như hỗ trợ xương khớp tay phục hồi tốt hơn, bạn có thể tham khảo những cách được bác sĩ và các chuyên gia khuyên dùng qua bài viết dưới đây!

Cách giảm đau cổ tay tại nhà an toàn, hiệu quả

Đau cổ tay có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, như: mang vác các vật nặng, bị chấn thương, bị viêm hoặc căng dây chằng, viêm khớp,... Ngoài ra, đây cũng là triệu chứng của các bệnh như thoái hóa khớp, gout, hội chứng ống cổ tay,...

Có nhiều nguyên nhân gây đau cổ tay

Khi xuất hiện những dấu hiệu đau cổ tay, bạn nên đi khám để biết chính xác nguyên và cách điều trị. Nếu trường hợp đau cổ tay của bạn không cần chăm sóc y tế, bạn có thể thực hiện cách giảm đau cổ tay tại nhà khi:

- Xác định được nguyên nhân gây đau cổ tay và mức độ đau không nghiêm trọng hoặc không sưng.

- Bị bong gân hoặc căng cơ nhẹ.

- Đau khớp cổ tay nhẹ và vừa.

- Được chẩn đoán nguyên nhân và được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc và điều trị tại nhà.

Tuy nhiên, trong quá trình tự điều trị tại nhà, bạn cần chú ý theo dõi tình trạng tiến triển của cơn đau. Nếu tình trạng không thuyên giảm hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy đến bệnh viện để kiểm tra càng sớm càng tốt để bệnh tình không chuyển biến xấu.

Trường hợp bị đau cổ tay nhẹ, bạn có thể áp dụng một số cách chăm sóc tại nhà để bệnh tình được cải thiện. Dưới đây là một số cách giảm đau cổ tay tại nhà an toàn, dễ thực hiện.

Nẹp cổ tay

Nẹp cổ tay là một loại phụ kiện y tế được thiết kế để hỗ trợ và giữ vùng cổ tay được cố định khi người đeo di chuyển, hoạt động. Nẹp cổ tay thường được làm từ nhiều chất liệu khác nhau, tùy theo nhu cầu sử dụng của người dùng. Có rất nhiều loại nẹp cổ tay trên thị trường hiện nay như:

- Đai nẹp cố định khớp tay, đây là loại chỉ cố định cổ tay, dùng để tránh bị chấn thương khi vận động mạnh như tập tạ, khuân vác đồ nặng,...

- Băng/đai cuốn cổ tay, phù hợp với những người làm việc văn phòng cần đánh máy thường xuyên hoặc thợ may. Loại băng này vào vệ bàn tay và cổ tay cùng lúc.

- Nẹp cổ tay và ngón tay cái, dùng trong các trường hợp đau cổ tay, chấn thương ở tay mức độ nhẹ.

Đai nẹp cổ tay và bàn tay

Trước khi chọn loại nẹp cổ tay, quan trọng nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo chọn loại phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu riêng của bạn.

Sử dụng nhiệt trị liệu

Nhiệt trị liệu (thermotherapy) là phương pháp sử dụng nhiệt độ để giảm đau, giảm căng thẳng cơ bắp, cải thiện sự lưu thông máu và hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể. Phương pháp này thường được sử dụng tại các cơ sở vật lý trị liệu, cơ sở điều trị y học cổ truyền, hoặc các cơ sở làm đẹp.

Có hai phương pháp sử dụng nhiệt trị liệu là dùng nhiệt nóng và nhiệt lạnh. Hai dạng điều trị này mang lại những lợi ích riêng và phù hợp với từng tình trạng bệnh khác nhau.

Nhiệt nóng

Sử dụng nhiệt nóng trong việc điều trị giúp giảm cơn đau bằng cách giãn các mạch máu, từ đó cải thiện lưu thông máu đến các vị trí đau nhức và giảm căng cứng ở cơ bắp. Điều trị bằng nhiệt nóng phù hợp sử dụng trong các trường hợp như đau cổ tay, cổ vai gáy, đau/cứng cơ bắp, đau lưng,...

Sử dụng nhiệt hồng ngoại điều trị đau cổ

Để thực hiện cách giảm đau cổ tay tại nhà bằng nhiệt nóng, bạn có thể sử dụng các cách sau: sử dụng túi chườm nóng, thiết bị truyền nhiệt, thiết bị nhiệt hồng ngoại, tấm dán nhiệt, tắm nước nóng,... Tuy nhiên, nhiệt nóng không phù hợp đối với các tình trạng viêm, chấn thương mới, vùng bị suy giãn tĩnh mạch da,... người dùng cần đặc biệt chú ý hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện để tránh bệnh tình nghiêm trọng hơn.

Nhiệt lạnh

Phương pháp điều trị bằng nhiệt lạnh là phương pháp sử dụng nhiệt độ thấp để giảm đau, giảm viêm và tăng cường quá trình phục hồi của cơ thể. Nhiệt lạnh giảm viêm bằng cách làm co hay tu hẹp mạch máu, từ đó giảm sưng tấy. Ngoài ra, nhiệt độ lạnh có thể làm tê tạm thời các dây thần kinh, giúp giảm tốc độ truyền tải tín hiệu đau từ vị trí bị tổn thương đến não, từ đó làm giảm các chứng đau cấp như đau khi gặp chấn thương,...

Cách thực hiện điều trị nhiệt lạnh tại nhà vô cùng đơn giản như: sử dụng túi đá lạnh để giảm viêm và đau. Lưu ý không chườm đá trần trực tiếp trên da vì có thể gây bỏng lạnh hoặc kích ứng da. 

Chườm đá lạnh làm giảm đau cổ tay

Để giảm đau cổ tay tại nhà bằng phương pháp nhiệt lạnh, bạn chỉ cần cho đá viên vào một chiếc túi chườm (hoặc thay thế bằng túi lưới), bọc bên ngoài một chiếc khăn sạch, sau đó chườm lên cổ tay bị đau trong khoảng 20 phút. Thực hiện để giảm đau khẩn cấp hoặc làm đều đặn để giảm đau hiệu quả.

>> Xem thêm: Cách tẩy trắng quần áo bằng kem đánh răng siêu đơn giản

Trước khi y học phát triển như hiện nay, ông cha ta thường tạo ra các bài thuốc kết hợp từ những nguyên liệu quen thuộc để điều trị bệnh. Đối với trường hợp đau cổ tay, bài thuốc dân gian như cà rốt và nước cốt chanh, hay rượu tỏi được đánh giá là khá hiệu quả trong việc giảm viêm, từ đó giúp giảm đau cổ tay. Dưới đây là cách thực hiện 2 bài thuốc dân gian đơn giản, nguyên liệu dễ tìm bạn có thể tham khảo.

Cà rốt và nước cốt chanh

Cà rốt là loại rau củ giàu dinh dưỡng và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Đối với người bị đau cổ tay do viêm khớp tay, bài thuốc dân gian từ cà rốt kết hợp với nước cốt chanh giúp cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, từ đó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn viêm khớp phát triển và giảm đau hiệu quả.

Cà rốt và chanh giúp ngăn chặn viêm khớp phát triển

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chuẩn bị 1 củ cà rốt và 1 quả chanh vắt lấy nước. Cà rốt sau khi làm sạch, đem đi mài nhuyễn và cho vào bát cùng nước cốt chanh. Kiên trì ăn trong 5 ngày, mỗi ngày 1 lần để nhận thấy sự cải thiện của cơn đau.

Rượu tỏi

Tỏi ngoài là thực phẩm còn là một loại dược liệu có tác dụng với những người bị đau nhức, căng cứng cổ tay, xương khớp. Tỏi chứa các chất chống vi khuẩn, giảm viêm, có tính ấm, cay,  khi kết hợp cùng rượu có thể thành một loại rượu thuốc dùng hằng ngày để giảm đau hiệu quả.

Rượu tỏi giảm đau cổ tay hiệu quả

Để giảm đau cổ tay bằng rượu tỏi, bạn cần chuẩn bị một lượng tỏi vừa đủ, cắt lát mỏng, ngâm chung với rượu trắng trong bình thủy tinh khoảng 15 này. Liều dùng: ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 thìa rượu tỏi, uống trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Dùng đều đặn trong 10 ngày để cảm nhận sự thuyên giảm ở cổ tay.

Vừa rồi là những cách giảm đau cổ tay tại nhà an toàn, hiệu quả mà Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn tổng hợp được. Xương khớp là bộ phận sẽ bị lão hóa dần theo thời gian, bạn cần lưu ý hoạt động hàng ngày để tránh làm đau hoặc làm tổn thương xương khớp. Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để có phương pháp điều trị sớm nhất khi có phát hiện bệnh. Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!

Mua sắm hàng chính hãng với ưu đãi hấp dẫn tại Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn

Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn cung cấp sản phẩm đa dạng thuộc các ngành hàng như: thiết bị chăm sóc sức khỏe, đồ điện tử, điện lạnh, gia dụng, điện thoại di động,... với cam kết hàng chính hãng 100%. Khi mua hàng tại đây, quý khách sẽ được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn cùng mức giá vô cùng phải chăng. Nhanh chân ghé chi nhánh gần nhất để trải nghiệm mua sắm ngay thôi nào!