Tu tập là gì? Hướng dẫn thực hành cho những người mới bắt đầu

Cuộc sống hiện đại đã khiến cho chúng ta có thêm nhiều áp lực, lo toan, phiền muộn. Vì thế nhiều người đã tìm đến con đường tu tập để nhận thức rõ về bản thân và sống một cuộc đời ý nghĩa, hạnh phúc hơn. Tuy nhiên làm sao để thực hành cho đúng cách và đạt được lợi ích trọn vẹn? Cùng Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn khám phá trong bài viết dưới đây nhé!

Tu tập là gì? Thực hành tu tập đúng cách

Tu tập là một quá trình dài để chúng ta tự nhận thức và sửa đổi những lỗi lầm để sau đó không còn mắc phải nữa. Đây cũng là quá trình để chúng ta rời bỏ những thói hư tật xấu, biến chuyển và có một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Có nhiều người vẫn hay lầm tưởng tu tập chỉ là ngồi thiền, gõ mõ tụng kinh, niệm chú để thành Tiên, thành Phật, sinh về cõi Trời,... Thực tế nếu nhận thức như vậy sẽ làm thiếu đi ý nghĩa quan trọng của việc tu tập chính là sửa chữa những sai lầm. Tu tập chính là dần dần sửa sai để cho tâm được nhẹ nhàng, thanh thản và an lạc.

Tu tập là dần dần sửa sai để tâm trí thêm an lạc, nhẹ nhàng

Việc tu tập sẽ giúp bạn phát huy những đức tính tốt đẹp, gia tăng trí tuệ, phước đức. Đây đều là những yếu tố vô cùng cần thiết cho một cuộc sống hạnh phúc mà ai trong chúng ta cũng đều mong muốn có được. Bên cạnh đó, tu tập còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực như:

• Giảm căng thẳng, lo âu: Thiền định và thực hành chánh niệm giúp tâm trí an tĩnh, bớt phiền não.
• Nâng cao đạo đức, nhân cách: Học cách kiểm soát cảm xúc, giảm bớt sân hận và đố kỵ.
• Cải thiện các mối quan hệ: Biết lắng nghe, thấu hiểu và yêu thương người khác nhiều hơn.

Tu tập gồm có 3 khía cạnh khác nhau bao gồm:

Tu giới (còn gọi là tu hạnh) tức là tự nguyện tuân theo một số giới luật để hạn chế làm những việc tội lỗi, giúp điều hoà và chủ động hơn trong những hành vi của ta. Ngoài mục đích căn bản đó, tu giới còn hướng đến sự sống lý tưởng bất bạo động, tạo ra một cuộc sống hài hoà, an vui, hội nhập với những người xung quanh và tất cả chúng sinh.

Tu định (còn gọi là thiền định) là cách giúp ta tập trung tâm ý vào một đề tài hay một đối tượng duy nhất. Tu định giúp ta loại trừ những chướng ngại cản trở tâm thức chẳng hạn như: Sự xao lãng, lo âu, giận dữ, đờ đẫn, bồn chồn, sợ hãi, hận thù,… Tóm lại là tránh những xúc cảm bấn loạn, tái lập sự bình an và vắng lặng cho tâm thức.

Tu định để loại bỏ những điều lo âu, gây xao lãng trong tâm trí

Tu tuệ (có nghĩa là trí tuệ) tức là sự hiểu biết tối thượng. Tu tuệ để quán thấy bản chất vô thường của mọi hiện tượng, để nhận thức thực tính vô ngã của chúng. Ngoài ra, tu tuệ cũng giúp cho bạn thấy rõ thế nào là khổ, nguồn gốc của sự khổ đau, sự diệt tận của các khổ và con đường đưa đến đoạn diệt khổ.

Chánh niệm là yếu tố cốt lõi trong tu tập, giúp con người sống tỉnh thức và kiểm soát suy nghĩ, lời nói, hành động của mình. Khi có chánh niệm, chúng ta sẽ:

• Nhận diện và kiểm soát cảm xúc tiêu cực như tham, sân, si.
• Sống trọn vẹn với hiện tại, không tiếc nuối quá khứ hay lo lắng về tương lai.
• Giảm bớt đau khổ và hướng đến cuộc sống an lạc.

Tu tập không phải là một hành trình ngắn hạn mà đòi hỏi sự kiên nhẫn và bền bỉ. Người tu tập cần duy trì sự tinh tấn bằng cách:

• Thực hành thiền định, chánh niệm mỗi ngày.
• Luôn nhắc nhở bản thân về ý nghĩa của tu tập và mục tiêu hướng đến.
• Không nản lòng khi gặp khó khăn hay thử thách.

Một trong những rào cản lớn nhất trên con đường tu tập là sự dính mắc vào tham vọng, sân hận và cố chấp. Để đạt được sự bình an, cần:

• Học cách buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực, không bám víu vào đau khổ.
• Không quá cố chấp vào chuyện đúng sai, thắng thua, mà biết sống tùy duyên.
• Thực hành tâm từ bi, rộng lượng và biết tha thứ.

Tu tập không chỉ là thực hành cá nhân mà còn là cách đối xử với thế giới xung quanh. Người tu tập cần:

• Sống chân thành, tử tế, không làm tổn hại đến người khác.
• Giúp đỡ người khó khăn, tạo nhiều thiện nghiệp.
• Truyền bá năng lượng tích cực, mang lại niềm vui và hạnh phúc cho người khác.

Giúp đỡ và truyền bá năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh

Không có trí tuệ, tu tập có thể trở thành mù quáng. Vì vậy, cần phải:

• Đọc và suy ngẫm kinh sách để hiểu sâu về bản chất cuộc sống.
• Học hỏi từ những bậc thầy, người đi trước để tránh sai lầm trên con đường tu tập.
• Luôn tự vấn, chiêm nghiệm để hoàn thiện bản thân.

Tùy theo điều kiện của bản thân, mỗi ngày bạn có thể thực hành theo những điều sau:

• Làm một việc tốt, việc thiện để gia tăng phúc đức, kết nối với mọi người.
• Lạy Phật 3 hoặc 18 lạy để sám hối nghiệp chướng (Bạn cũng có thể lạy 36 lạy/ 54 lạy/ 108 lạy như một cách rèn luyện sức khỏe cho bản thân).
• Tụng một bài kinh, có thể ngắn hoặc dài đều được, tùy theo quỹ thời gian và điều kiện công việc của bản thân. Một số bài kinh bạn có thể chọn như: kinh Bốn ân lớn, kinh Vô ngã tướng, kinh Bát đại nhân giác, kinh Từ Bi, kinh Thiện sanh,... Ngoài ra, bạn có thể chọn một quyển kinh bất kỳ để chuyên tụng (chẳng hạn như kinh Địa Tạng, kinh Dược sư, kinh Pháp Hoa,...). Nếu không có điều kiện đến chùa thì vẫn có thể tụng đọc tại nhà.

• Tọa thiền đếm hơi thở hoặc niệm Phật khoảng 20 phút để gia tăng sự tập trung, ý chí, sức mạnh tinh thần. Thiền hành có thể đi nhẹ nhàng trong sự chú tâm tỉnh giác buông thư.

Tọa thiền mỗi ngày để gia tăng sự tập trung, rèn luyện tâm trí

• Mỗi tháng nên đến chùa khoảng 2 lần để sám hối, nghe pháp, được quý thầy/cô giảng giải những thắc mắc khi học và thực hành tu tập.
• Mỗi ngày hãy cố gắng buông xả bớt những ý niệm ganh ghét, cố chấp, hận thù để tâm được yên ổn.
• Có thể theo học một vị tăng/ni có đạo hạnh trí tuệ để họ hướng dẫn bạn tu tập đúng đường.
• Mỗi ngày, trước khi đi ngủ, bạn hãy dành ra một ít thời gian điểm lại xem mình đã làm được những gì, buông xả những thứ nào. Sau đó bạn hãy niệm Phật hoặc ngồi thiền tĩnh tâm khoảng 10 phút.
• Nếu có thời gian bạn nên tham gia các khóa tu ngắn hạn để trải nghiệm chân thật lợi ích tu tập.

Có thể thấy, tu tập là cả một quá trình dài, bất kỳ ai cũng có thể tham gia thực hành để đạt được sự bình an và giác ngộ. Bạn có thể bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, đơn giản trong cuộc sống hằng ngày. Những thay đổi tích cực sẽ đến với bạn theo thời gian.

Tưng bừng khuyến mãi hấp dẫn tại Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn

Đây là cơ hội vàng để bạn sở hữu những sản phẩm chính hãng, chất lượng với mức giá siêu ưu đãi. Rất nhiều mẫu TV, tủ lạnh, máy giặt, máy lạnh, nội thất,... đang được giảm giá cực sốc. Chưa hết, bạn còn có cơ hội nhận ngay nhiều quà tặng giá trị, trả góp 0% lãi suất, cùng nhiều ưu đãi đặc biệt khác. Hãy nhanh chân đến ngay Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn để săn deal khủng và rinh ngay sản phẩm yêu thích nhé!