Gợi ý một số cách giải rượu bia hiệu quả giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo

Rượu bia là một phần không thể thiếu trong những cuộc giao lưu gặp gỡ nhưng việc uống quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn sẽ gợi ý một số cách giải rượu bia hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!

Cách giải rượu bia hiệu quả

Khi cơ thể hấp thụ một lượng rượu lớn, nồng độ cồn trong máu sẽ tăng lên khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Người say rượu thường có khả năng phán đoán kém kèm một số biểu hiện như da đỏ ửng, dễ cáu gắt, cơ thể thiếu sự phối hợp, nhịp thở chậm, buồn ngủ, mất thăng bằng, nôn mửa, mất tập trung, đau đầu, chóng mặt, nhức mỏi cơ bắp toàn thân, rối loạn tiêu hóa,...

Người say rượu thường có khả năng phán đoán kém

Uống quá nhiều rượu dễ gây hôn mê, lú lẫn, suy hô hấp và hạ thân nhiệt, thậm chí là tử vong khi nồng độ cồn trong máu ở mức từ 4-5 g/l. Khi nhận thấy các dấu hiệu sau, bạn nên nhanh chóng đưa người say rượu đến cơ sở y tế gần nhất để tránh nguy hiểm tính mạng:

• Rối loạn nhịp tim, nhịp thở không đều
• Thở chậm, ít hơn 8 lần mỗi phút
• Lơ mơ, hạ thân nhiệt
• Co giật, động kinh
• Da nhợt nhạt hoặc tái xanh
• Nôn mửa nhiều lần, hôn mê

Nước ép

Bổ sung carbohydrate là cách giải rượu hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Việc uống nước ép hoa quả tươi sẽ cung cấp thêm nước và carbohydrate cũng như hạn chế cảm giác khó chịu cho cơ thể.

Uống nước ép hoa quả tươi để giải rượu

Nước lọc

Bổ sung nước là điều cần thiết đối với những người say rượu. Uống nhiều nước giúp phục hồi lượng chất lỏng cần thiết cho thể, đồng thời loại bỏ chất thải và chất độc hại sau khi tiêu thụ rượu quá mức.

Nước dừa

Nước dừa cung cấp chất điện giải và một số dưỡng chất thiết yếu khác như natri, kali. Uống nước dừa giúp bổ sung nước cho cơ thể cũng như giúp người say rượu trở nên tỉnh táo hơn.

Uống nước dừa giúp người say rượu trở nên tỉnh táo hơn

Sữa

Sữa bổ sung nước, các chất điện giải cần thiết cho cơ thể. Đây là thức uống giúp phòng ngừa tình trạng hạ đường huyết, đồng thời giảm triệu chứng do say rượu gây ra.

Trà gừng

Trà gừng không chỉ bổ sung vitamin B cho cơ thể mà còn giảm đáng kể các triệu chứng buồn nôn, tổn thương nội tạng do uống quá nhiều rượu. Bên cạnh đó, trà gừng cũng chống co thắt, làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi khó tiêu và hạn chế tác dụng của rượu trên thành niêm mạc ruột. Ngoài trà gừng, một số loại trà thảo mộc khác như hoa cúc, nghệ tây cũng giúp giải rượu hiệu quả.

Trà gừng giúp giảm triệu chứng buồn nôn do say rượu

Nước đậu (đậu xanh, đậu đen)

Bạn có thể ninh đậu đen cho người say rượu uống hoặc nấu cháo đậu xanh để thanh nhiệt giải độc. Ngoài ra, việc pha đậu với nước uống cũng giảm bớt triệu chứng mệt mỏi khi say rượu, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Cháo trắng là một trong những món ăn giải rượu hiệu quả, dễ chế biến. Khi chăm sóc người say rượu, bạn nên nấu cháo trắng loãng và cho người say ăn khi còn nóng để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Cháo trắng là món ăn giúp giải rượu hiệu quả

Bên cạnh cháo trắng, trứng cũng là loại thức ăn giải rượu bởi nó có chứa axit amin L-cysteine giúp đào thải acetaldehyde trong cơ thể. Thay vì chiên trứng với phô mai và thịt, bạn nên chế biến trứng với rau củ hoặc hành tây. 

Ngoài ra, một số loại thực phẩm có tác dụng giải rượu hiệu quả khác phải kể đến chuối, các loại trái cây mọng nước (cam, bưởi, dưa hấu,...), sữa chua, cá hồi,... Nếu chuối cung cấp chất điện giải quan trọng cho cơ thể thì các loại trái cây mọng nước giúp phục hồi đường ruột và làm dịu dạ dày của người say rượu. 

Chuối cung cấp chất điện giải cần thiết cho cơ thể

Trong khi đó, sữa chua có thể bù nước tức thì, đồng thời hạn chế chất độc xâm nhập vào máu và giúp quá trình tiêu hóa rượu được diễn ra nhanh hơn. Với cá hồi, đây là thực phẩm giàu vitamin B12, axit amin và khoáng chất tốt cho dạ dày của người say xỉn.

Khi rượu được hấp thu vào cơ thể, gan sẽ phân hủy rượu thành acetaldehydem và tiếp tục giải phóng các enzym để phân hủy acetaldehyde thành axetat không độc hại. Trong trường hợp lượng rượu tiêu thụ nhiều hơn mức enzyme glutathione gan sản xuất ra, cơ thể sẽ xuất hiện triệu chứng đau đầu hay buồn nôn do tác động của các acetaldehyde còn dư.

Theo lý thuyết đông y, bấm huyệt là phương pháp giải rượu hiệu quả bởi nó có thể kích thích kinh mạch, giúp cơ thể điều hòa năng lượng hiệu quả. Đây cũng là cách giải rượu an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà.

Bấm huyệt giúp cơ thể điều hòa năng lượng hiệu quả hơn

Nhiều người thường lầm tưởng rằng, việc uống nước chanh hoặc đồ uống chua sẽ giúp tinh thần tỉnh táo hơn khi say rượu. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây tổn thương dạ dày và khiến người say rượu buồn nôn nếu trong trường hợp cơ thể vẫn còn nhiều rượu. 

Uống nước chanh dễ gây tổn thương dạ dày

Bên cạnh nước chanh, việc lạm dụng quá mức những loại thuốc bổ gan để giải rượu dễ gây nên một số tác dụng phụ như nhiễm độc gan, viêm gan, xơ gan,... Khi nhận thấy các biểu hiện đau đầu, chóng mặt,... kéo dài sau khi uống thuốc, bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra để đảm bảo sức khỏe và tránh rủi ro xấu đối với cơ thể.

Thói quen bổ sung thêm vitamin B1, B6, axit folic hay các loại thuốc đau đầu khi say rượu cũng là một sai lầm nghiêm trọng mà nhiều người vẫn mắc phải. Các loại thuốc này khi kết hợp với rượu dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, xuất huyết tiêu hóa và tổn thương gan. Bên cạnh đó, việc gây nôn cho người say rượu cũng cực kỳ nguy hiểm bởi nó có thể khiến chất nôn tràn vào phổi.

Không nên gây nôn cho người say rượu

So với các phương pháp giải rượu cấp tốc như uống cà phê, tắm nước lạnh,... một giấc ngủ dài và sâu sẽ có hiệu quả tốt hơn cho người say rượu. Ngoài việc giảm bớt nồng độ cồn trong máu, giấc ngủ không chỉ cho phép cơ thể nghỉ ngơi mà còn giúp chuyển hóa chất cồn trong gan và khôi phục khả năng đào thải rượu khỏi cơ thể.

Hy vọng cách giải rượu mà Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn đã tổng hợp có thể giúp bạn giảm thiểu tác hại của rượu bia đối với sức khỏe. Trong trường hợp phát hiện những bất thường do say rượu, bạn cần nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để tránh các rủi ro không mong muốn. Chia sẻ bài viết cho mọi người cùng tham khảo nếu thấy nó hữu ích nhé!