Bạn muốn cải thiện sức khỏe, tăng cường cơ bụng và sở hữu một vóc dáng cân đối nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Vậy thì động tác plank chính là lựa chọn hoàn hảo cho người mới tập. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất và tránh chấn thương, việc thực hiện plank đúng cách là điều vô cùng quan trọng.