Sử dụng quạt khi ngủ đúng cách an toàn cho sức khỏe

Trong những ngày hè nóng bức, quạt điện đã trở thành thiết bị không thể thiếu của mỗi gia đình. Tuy nhiên, việc sử dụng quạt khi ngủ không đúng cách có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hôm nay, Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn sẽ hướng dẫn bạn đọc cách sử dụng quạt khi ngủ đúng cách qua bài viết dưới đây!

Sử dụng quạt khi ngủ đúng cách 

Khi sử dụng quạt điện không đúng cách, điều này có thể gây ra một số tác hại cho sức khỏe người dùng như sau:

Dễ bị trúng gió: Khi đặt quạt quá gần hoặc chỉnh quạt thổi trực tiếp vào người có thể khiến cơ thể bị lạnh đột ngột do luồng gió thổi qua, dẫn đến dễ bị trúng gió. Để bảo vệ sức khỏe, người dùng nên đặt quạt ở một khoảng cách nhất định với cơ thể. 

Dễ bị trúng gió

Mắt và da bị khô: Việc quạt thổi trực tiếp vào cơ thể có thể khiến làn da mất đi độ ẩm tự nhiên do mồ hôi bốc hơi nhanh và sự bài tiết kém đi. Không khí lạnh vào ban đêm càng làm cho da trở nên khô ráp. Đặc biệt, nếu có thói quen mở mắt nhẹ khi ngủ, quạt chạy liên tục sẽ khiến mắt bị khô, nóng rát gây cảm giác khó chịu thêm.

Mắt và da bị khô 

Gây ảnh hưởng cho hệ hô hấp: Khi ngủ quạt qua đêm, luồng gió từ quạt sẽ thổi liên tục từ đó khiến cơ thể mất nước. Điều này cũng làm tuyến nước bọt không tiết đủ nước, dẫn đến tình trạng khô miệng, khô cổ họng và đau rát. Ngoài ra, bụi bẩn bám trên cánh và lồng quạt cũng theo luồng gió đi vào cơ thể, gây ra các bệnh về đường hô hấp. 

Gây ảnh hưởng cho hệ hô hấp

Gây dị ứng: Khi hít phải hoặc tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn từ cánh và lồng quạt, da có thể bị kích ứng, chảy nước mắt và hắt hơi liên tục. Luồng gió thổi trực tiếp từ quạt còn có thể làm các bệnh dị ứng, cũng như vấn đề về da trở nên tồi tệ hơn. 

Có thể dẫn gây ra tình trạng dị ứng

Tình trạng đau cơ gia tăng: Luồng gió lạnh và mạnh từ quạt thổi vào cơ thể sẽ khiến các cơ bắp co lại, dẫn đến tình trạng căng cứng cơ. Nếu người dùng sử dụng quạt trong môi trường có độ ẩm thấp, các cơ bắp trên cơ thể sẽ dễ bị đau nhức. 

Tình trạng đau cơ gia tăng

Dễ bị chuột rút: Nhiệt độ ban đêm thường giảm nhanh, luồng gió lạnh từ quạt thổi vào cơ thể khi ngủ có thể khiến cơ bắp co thắt đột ngột dễ bị chuột rút, đặc biệt là ở vùng chân và tay. Vào những đêm nóng bức, luồng gió từ quạt có thể làm tăng nhiệt độ nền cơ thể, dẫn đến cảm giác buồn nôn, khó chịu và thậm chí là gây đau đầu.

>>>Xem thêm: Các loại quạt điện thông dụng dùng trong gia đình hiện nay

Dùng quạt đúng cách khi ngủ là điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong mùa hè. Dưới đây là một số mẹo để người dùng sử dụng quạt đúng cách khi ngủ:

Hạn chế thời gian sử dụng quạt: Nên sử dụng quạt với thời gian ngắn, tốt nhất là cho quạt nghỉ khoảng 15 - 20 phút sau mỗi vài tiếng hoạt động liên tục. Việc này giúp quạt tránh bị quá tải nhiệt, đồng thời ngăn chặn tình trạng cháy động cơ.

Kết hợp sử dụng quạt với mở cửa sổ: Nên mở cửa sổ để tạo luồng khí lưu thông tự nhiên trong phòng. Việc kết hợp sử dụng quạt với mở cửa sổ sẽ tạo ra làn gió mát dễ chịu, giúp người dùng ngủ ngon hơn đồng thời bảo vệ độ bền cho động cơ quạt.

Kết hợp sử dụng quạt với việc mở cửa sổ 

Không hướng quạt trực tiếp vào người: Nên đặt quạt cách cơ thể ít nhất 1.5 - 2m để tránh luồng gió thổi trực tiếp vào, gây ra các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, đau đầu, mỏi cơ bắp, khô da và mắt. Không nên để quạt thổi trực tiếp vào đầu, lòng bàn chân hoặc các bộ phận nhạy cảm khác trên cơ thể.

Không hướng quạt trực tiếp vào người

Sử dụng chế độ quay của quạt: Thay vì để quạt hoạt động ở một hướng cố định, người dùng nên sử dụng chế độ quay để luồng gió di chuyển đều khắp phòng. Điều này tạo được sự thông thoáng và mát mẻ cho toàn bộ không gian.

Nên bật quạt ở mức nhẹ đến trung bình: Tránh sử dụng quạt ở mức gió mạnh vì có thể khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Nên dùng quạt ở mức gió nhẹ đến trung bình để tạo cảm giác mát mẻ dễ chịu và bảo vệ sức khỏe.

Nên bật quạt ở mức nhẹ đến trung bình

Sử dụng chế độ hẹn giờ tắt: Khi sử dụng quạt vào ban đêm, việc cài đặt hẹn giờ tắt sẽ giúp người dùng tránh khỏi việc thức giấc giữa đêm do nhiệt độ quá lạnh. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, người già và những người có sức khỏe yếu.

Với quạt trần: Nên nằm cách xa quạt trần, tránh để luồng gió mạnh thổi trực tiếp vào người. Điều chỉnh tốc độ gió ở mức vừa phải để tạo cảm giác dễ chịu.

Với quạt bàn: Đặt quạt bàn cách xa giường ngủ và hướng ra xung quanh, tránh để quạt thổi trực tiếp vào người. Bên cạnh đó, người dùng cũng nên sử dụng chế độ quay để luồng gió di chuyển khắp căn phòng, tạo sự thông thoáng và mát mẻ.

Với quạt điều hòa: Đặt quạt cách giường ngủ 15 - 30cm. Nên sử dụng chế độ tạo ẩm để cân bằng độ ẩm trong phòng, không gây khô da hay ảnh hưởng đến hệ hô hấp. 

>>>Xem thêm: Cách chọn mua quạt điện phù hợp với nhu cầu của gia đình

Trên đây là bài viết ‘’ Sử dụng quạt khi ngủ đúng cách an toàn cho sức khỏe’’. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn đọc sử dụng quạt khi ngủ đúng cách, từ đó mang đến những giấc ngủ ngon và đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.

Mua quạt điện chính hãng, giá rẻ đến bất ngờ tại Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn!

Tìm kiếm chiếc quạt điện lý tưởng cho mùa hè nóng bức giờ đã không còn là nỗi lo khi bạn đến với Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn! Tại đây cung cấp đa dạng các dòng sản phẩm quạt điện chính hãng với giá cả cực kỳ hợp lý. Không chỉ dừng lại ở chất lượng đảm bảo, Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn còn mang đến nhiều chương trình ưu đãi khác vô cùng hấp dẫn không thể bỏ qua. Ghé thăm hệ thống Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn gần nhất ngay hôm nay để mua sắm sản phẩm ưng ý nhất cho gia đình!

Tham khảo thêm các loại quạt đang bán chạy tại Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn: