Hướng dẫn sử dụng ghế massage đúng cách và hiệu quả

Việc sử dụng ghế massage đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích như giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu, nâng cao chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe. Hôm nay, Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn sẽ mang đến cho bạn đọc hướng dẫn sử dụng ghế massage đúng cách qua bài viết dưới đây!

Hướng dẫn sử dụng ghế massage 

Ghế massage là một thiết bị chăm sóc sức khỏe cá nhân được sử dụng phổ biến hiện nay. Ghế massage có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn, giảm đau nhức xương khớp,... 

Nhiều người khi mới mua ghế massage thường quá phấn khích, nên thường có xu hướng sử dụng liên tục nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, điều này không nên làm. Theo khuyến cáo của các nhà sản xuất, mỗi ngày chỉ nên sử dụng ghế massage từ 2 - 3 lần, mỗi lần cách xa nhau vào các khung giờ khác nhau trong ngày như sáng, trưa và tối. 

Mỗi ngày chỉ nên sử dụng ghế massage từ 2 - 3 lần

Thời gian lý tưởng cho mỗi lần massage là 15 - 30 phút, để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc massage có thể thực hiện vào bất cứ khung giờ nào trong ngày, tuy nhiên cần lưu ý mỗi lần phải cách xa nhau, không nên dồn dập liên tục để tránh dẫn đến tổn thương các mô cơ. Đặc biệt với người cao tuổi, điều này có thể gây tác dụng phụ lên xương khớp và gây đau mỏi.

>>>Xem thêm: Những ai nên và không nên dùng ghế massage toàn thân?

Trước khi bắt đầu quá trình massage, nên chọn cho bản thân một tư thế thật thoải mái. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, và dễ chịu ngay từ những cảm nhận ban đầu. Ngoài ra, tư thế thoải mái còn tạo điều kiện giúp các cảm biến gắn trên ghế massage dễ dàng nhận diện vị trí các huyệt đạo trên cơ thể một cách chính xác. 

Nên chọn cho bản thân một tư thế thật thoải mái để ngồi ghế massage

Nhờ đó, mà khiến quá trình massage sẽ đạt hiệu quả và chất lượng tối ưu nhất. Vậy nên, hãy dành chút thời gian để tìm cho mình một tư thế thật thoải mái trước khi bắt đầu trải nghiệm ghế massage nhé.

Hiện nay, ghế massage đều trang bị 2 chế độ xoa bóp cơ bản là massage tự động và tự chọn. Mỗi chế độ sẽ có những lợi ích phù hợp với từng đối tượng, mục tiêu sử dụng khác nhau:

Chế độ tự động 

Chế độ massage tự động thích hợp cho những người lần đầu sử dụng, và chỉ có nhu cầu massage cơ bản. Chế độ này đã được cài đặt mô phỏng theo các thao tác như bóp, vỗ, miết giống như cách chuyên gia trị liệu thực hiện. Mỗi chương trình massage tự động sẽ được cài đặt từ 5 - 30 phút, người dùng chỉ cần ngồi lên ghế và thư giãn cảm nhận sự massage tự động mà ghế mang lại, mà không cần phải điều chỉnh thông số. 

Chế độ massage tự động thích hợp cho những người lần đầu sử dụng

Để sử dụng chế độ tự động, bạn có thể tuân theo các bước sau:

Bước 1: Bật nút nguồn để khởi động ghế massage.

Bước 2: Chọn chế độ auto trên bảng điều khiển. Khi đó, ghế sẽ tự ngả ra phía sau và nâng độ cao phần chân cùng toàn bộ cơ thể. 

Bước 3: Thư giãn và tận hưởng cảm giác thoải mái nhờ vào hệ thống cảm biến của các con lăn và túi khí.

Chế độ tự chọn 

Để sử dụng ghế massage với chế độ tự chọn, người dùng có thể tùy chỉnh liệu trình massage theo nhu cầu cụ thể của cơ thể. Bằng cách sử dụng chương trình tự chọn, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật massage như xoa bóp, Shiatsu, đấm, vỗ, nhấn huyệt và các tính năng hữu ích khác để tập trung vào các khu vực cần massage chuyên sâu một cách tiện lợi.

Có thể tùy chỉnh liệu trình massage theo nhu cầu cụ thể của cơ thể

Để sử dụng ghế massage trong chế độ tự chọn, người dùng có thể tuân theo các bước sau:

Bước 1: Bật nút nguồn để khởi động ghế massage.

Bước 2: Lựa chọn chế độ massage, thời gian và đường đi con lăn phù hợp với nhu cầu của người dùng. 

- Các chế độ massage: Có thể thiết lập một liệu trình massage riêng nhờ chương trình tự chọn với một số kỹ thuật như xoa bóp, Shiatsu, đấm, vỗ, nhấn huyệt hoặc các tính năng hữu ích như chế độ massage không trọng lực, massage bình thường, massage kéo giãn cơ,...Tùy thuộc vào từng dòng ghế massage, mà sẽ có số lượng các bài massage tự chọn khác nhau.

- Thời gian massage: Thoải mái điều chỉnh thời gian massage theo ý thích của bản thân, tuy nhiên nên đảm bảo chỉ massage từ 15 - 30 phút mỗi lần để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

- Đường đi con lăn: có thể điều chỉnh đường đi của con lăn 3D, 4D tự động di chuyển và xoa bóp tại các vị trí cần được massage. Kết hợp với tính năng Body scan và hệ thống túi khí, đây là bộ ba hoàn hảo giúp giảm nhanh đau nhức và mệt mỏi trên cơ thể.

Bước 3: Cuối cùng, thư giãn và tận hưởng chế độ massage đã lựa chọn.

Cài đặt chế độ auto trên ghế massage 

Phần lớn các loại ghế massage phổ thông đều tích hợp các kỹ thuật xoa bóp chuyên sâu như Shiatsu, nhào, lăn, vỗ,... Những model hiện đại hơn thường kết hợp những kỹ thuật này trong các chương trình tự động, với cường độ massage có thể điều chỉnh từ mạnh đến nhẹ theo sở thích của người dùng mang lại trải nghiệm massage toàn diện và thoải mái nhất.

Cài đặt chế độ auto trên ghế massage

Các bước sử dụng chế độ auto trên ghế massage:

Bước 1: Tìm hiểu các phím trên bảng điều khiển, dựa trên hướng dẫn trong sách hướng dẫn của nhà sản xuất. Một số nút bấm sẽ có ký hiệu sẵn ở 2 bên, trong khi một số khác cần được điều chỉnh qua giao diện màn hình.

Bước 2: Đặt thời gian massage, rồi bấm Start. Khi đó, hệ thống con lăn và Body Scan thông minh sẽ tiến hành quét cơ thể để định hình dáng cơ thể và xác định vị trí phù hợp cho hoạt động của con lăn.

Bước 3: Người dùng sẽ nhận được thông báo âm thanh, khi quá trình quét cơ thể hoàn tất. Khi đó bạn có thể thả lỏng để tận hưởng liệu trình massage, lúc này ghế massage sẽ thực hiện các chuyển động như ngả ra phía sau, ngả ngang, hoặc nâng chân cao hơn tùy theo chế độ tự động mà bạn lựa chọn.

Bước 4: Khi quá trình massage toàn thân hoàn tất, người dùng có thể tắt máy ở vị trí nút nguồn.

Cài đặt thủ công các chương trình massage

Khi sử dụng ghế massage, người dùng có thể muốn tập trung vào vị trí cụ thể hoặc kết hợp các kỹ thuật massage phù hợp với nhu cầu cá nhân. Ví dụ, những người bị thoái hóa đốt sống cổ có thể muốn tập trung xoa bóp ở vùng thân trên và áp dụng áp lực lớn hơn ở vùng gáy và phần đầu. Để thực hiện điều này, họ có thể lựa chọn cài đặt chương trình massage thủ công để tối ưu hiệu quả, tập trung vào các vùng cần xoa bóp.

Cài đặt thủ công các chương trình massage

Để sử dụng chế độ massage thủ công, bạn có thể tuân theo các bước sau:

Bước 1: Bật nguồn cho ghế massage để khởi động hệ thống. 

Bước 2: Sử dụng bảng điều khiển để cài đặt chương trình massage thủ công theo các yếu tố như tốc độ, cường độ, vị trí cần massage, thời gian và loại massage. Các model ghế massage tiên tiến còn có thể tích hợp chức năng đồng bộ hóa với nhạc nền hoặc kết nối không dây với điện thoại. 

Bước 3: Tận hưởng chế độ massage đã cài đặt.

>>>Xem thêm: Cách reset ghế Massage đơn giản tại nhà

Bảng điều khiển trên ghế massage 

Bảng điều khiển của ghế massage cung cấp các lựa chọn nhanh đến các chế độ massage. Thiết bị sẽ có các nút cài đặt cơ bản sau: 

Nút nguồn: Dùng để bật hoặc tắt ghế massage. Khi được kích hoạt, các cảm biến tự động sẽ thông báo và khởi động quá trình massage cơ bản sau khoảng 20 giây.

Nút điều chỉnh cường độ và tốc độ massage: Bao gồm các nút tăng và giảm cường độ, lực áp dụng massage lên cơ thể.

Nút chuyển chế độ massage: Sử dụng để chuyển đổi giữa các chế độ massage khác nhau như massage toàn thân, massage cổ, vai, gáy, lưng, đùi, hoặc bắp chân.

Túi khí massage toàn thân: Nút bật/ tắt túi khí cho cánh tay, vai, bắp chân, hoặc bàn chân với tính năng cân chỉnh cường độ áp dụng lực và cung cấp nhiệt độ ấm áp cho cơ thể.

Các nút cơ bản trên bảng điều khiển trên ghế massage

Remote điều khiển ghế massage 

Một số loại ghế massage hiện nay có cung cấp remote điều khiển, để người dùng dễ dàng điều chỉnh các tính năng trong quá trình xoa bóp mà không cần đổi tư thế. Trước khi sử dụng, người dùng cần kiểm tra vị trí ổ cắm và nguồn điện để đảm bảo an toàn và tránh tiếp xúc với nước; họ nên điều chỉnh tư thế ngồi thoải mái để sẵn sàng bắt đầu chu trình trị liệu.

Nút bấm trên remote điều khiển ghế massage

Cách đọc các nút bấm trên remote điều khiển ghế massage như sau:

Nút nguồn: Thường có ký hiệu là ON/OFF. Khi nhấn nút này, ghế massage sẽ khởi động hoặc tắt một cách nhanh chóng.

Chế độ massage tự động: Thường được ký hiệu là "Auto". Khi nhấn nút này, ghế sẽ tự động thực hiện chế độ massage. Nếu muốn chọn chương trình massage được lập trình sẵn, người dùng chỉ cần tìm các nút có tên của chế độ tự động trên bảng điều khiển.

Nút kích hoạt túi khí massage cho vai, tay, chân, bắp chân: Chỉ cần nhấn nút này, túi khí massage cho vai, tay, chân, bắp chân sẽ được kích hoạt hoặc tắt đi.

Nút điều khiển con lăn nâng lên, hạ xuống: Người dùng có thể nhấn giữ phần trên hoặc dưới của nút để nâng hoặc hạ bàn chân, hoặc để nâng hoặc hạ lưng ghế.

Nút kích hoạt chế độ không trọng lực: Khi nhấn nút này, ghế massage sẽ chuyển sang chế độ nằm ngang.

Điều khiển bằng giọng nói của ghế massage 

Hiện nay, một số dòng ghế massage cao cấp trên thị trường đã tích hợp tính năng nhận diện giọng nói thông minh bằng trí tuệ nhân tạo (AI). Dưới đây là hướng dẫn sử dụng ghế massage điều khiển giọng nói:

Bước 1: Kích hoạt tính năng bằng cách nói câu lệnh “Xin chào ghế massage”. 

Bước 2: Nói các câu lệnh mong muốn trong khoảng thời gian 8 giây. Tùy theo từng dòng ghế massage, mà câu lệnh và thời gian sẽ có sự thay đổi khác nhau. Do đó, bạn nên tham khảo sách hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất để có trải nghiệm dùng ghế massage tốt nhất.

Điều khiển bằng giọng nói của ghế massage

Lưu ý rằng tính năng này có thể không nhạy, khi có quá nhiều âm thanh gây nhiễu xung quanh. Do đó, người dùng cần nói chậm, rõ ràng và phát âm đúng để đảm bảo tính chính xác của việc nhận diện giọng nói.

Để sử dụng ghế massage an toàn và hiệu quả, người dùng cần lưu ý một số vấn đề sau:

- Trước khi sử dụng ghế massage, nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để nắm được các tính năng, cách sử dụng và những lưu ý khi dùng. 

- Ghế massage có nhiều chế độ massage khác nhau, phù hợp với từng nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng đối tượng. Đối với người mới bắt đầu, bạn nên chọn chế độ massage nhẹ nhàng, sau đó tăng dần cường độ massage khi cơ thể đã quen.

- Ghế massage có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, do đó phụ nữ mang thai không nên sử dụng ghế massage.

- Nếu bạn đang bị các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường,...thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage. 

- Thời gian sử dụng ghế massage mỗi lần không nên quá 30 phút. Nếu sử dụng ghế massage quá lâu, bạn có thể bị đau nhức, mỏi cơ.

- Khi cơ thể mệt mỏi, bạn nên nghỉ ngơi thay vì sử dụng ghế massage. Ghế massage có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.

- Ghế massage có thể bị hỏng nếu sử dụng ở nơi ẩm ướt. Do đó, bạn nên đặt ghế massage ở nơi khô ráo, thoáng mát.

- Để ghế massage được sạch sẽ và bền đẹp, nên vệ sinh ghế massage thường xuyên. 

>>>Xem thêm: Những cách bảo dưỡng ghế massage nhất định bạn phải biết

Trên đây là bài viết ‘’Hướng dẫn sử dụng ghế massage đúng cách và hiệu quả’’, mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng những thông tin này, sẽ giúp bạn sử dụng ghế massage một cách đúng chuẩn và an toàn. 

Tham khảo thêm các loại ghế massage đang bán chạy tại Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn: