Đeo tai nghe khi ngủ có sao không? Những tác hại khó lường

Đeo tai nghe trong lúc ngủ là thói quen của rất nhiều người vì nó giúp thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên ít ai biết, thói quen tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn rất nhiều rủi ro cho sức khỏe. Vậy, đeo tai nghe khi ngủ có sao không và tác hại như thế nào, mời bạn cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây!

Có rất nhiều lý do khiến nhiều người có thói quen đeo tai nghe mỗi khi đi ngủ, chẳng hạn như:

         + Nghe nhạc để dễ vào giấc ngủ: Theo nghiên cứu từ Viện Carilion Virginia ở Mỹ, nghe nhạc trong lúc ngủ là hình thức điều trị hữu hiệu cho người bị PTSD (rối loạn stress sau sang chấn) hoặc mất ngủ thường xuyên.

         + Thư giãn đầu óc: Nghe tiếng ồn trắng như âm thanh đàn, tiếng suối chảy,... trong lúc ngủ giúp đầu óc bạn nhẹ nhàng, giảm lo lắng, điều hòa nhịp tim, làm dịu dây thần kinh. Nhờ đó bạn có thể ngủ thẳng và sâu giấc hơn.

         + Giảm tiếng ồn từ bên ngoài: Nhiều người khó vào giấc ngủ, họ có thói quen dùng tai nghe để giảm bớt tiếng ồn khó chịu từ môi trường xung quanh, tránh bị làm phiền khi ngủ.

         + Mang lại cảm giác ASMR (phản ứng kích thích cảm giác tự động): Khi tiếng động nhẹ xào xạc bên tai sẽ tạo nên cảm giác ASMR vô cùng thư thái và dễ chịu. Cảm giác này thường bắt đầu ở đầu, cổ và truyền xuống tay chân, cho toàn thân bạn thư thái trong lúc ngủ.

Đeo tai nghe giúp thư giãn đầu óc và dễ đi vào giấc ngủ.

Có thể nói đây là thói quen không tốt, lợi ít hại nhiều mà bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt. Dưới đây là những tác hại đeo tai nghe khi ngủ bạn nên chú ý:

Ráy tai được tạo ra bởi chất nhờn tích tụ trong ống tai ngoài, có tác dụng ngăn bụi bẩn xâm nhập và tạo độ ẩm cho tai không bị ngứa và khô. Tuy nhiên, nếu bạn bịt lỗ tai bằng tai nghe sẽ vô tình ngăn chặn sự lưu thông không khí, khiến ráy tai tích tụ nhiều hơn và dễ bị đẩy sâu vào màng nhĩ. Lâu dần, ráy tai không được vệ sinh sẽ gây ù tai, giảm thính lực nhẹ,... gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.

Thông thường, tai người có thể thoải mái khi nghe tần số âm thanh từ 60 - 80 dB. Tuy nhiên, nhiều người lại thích nghe âm lượng to với các thể loại nhạc sôi động, hoặc gia tăng hiệu quả chống tiếng ồn khi ngủ. Điều này khiến vùng tai trong và màng nhĩ bị kích thích gây đau nhức, ù tai, thậm chí là hỏng màng nhĩ.

Đeo tai nghe khi ngủ có tốt không? Câu trả lời là KHÔNG vì dễ gây viêm tai ngoài. Nếu bạn đeo thường xuyên, vùng da quanh ống tai sẽ bị bào mòn dần, đồng thời tiết dịch chất lỏng chảy vào tai, gây viêm tai ngoài. 

Hoại tử là biến chứng nghiêm trọng của việc đeo tai nghe có kích thước không phù hợp, khiến vùng da trong ống tai bị tổn thương. Lúc này, nếu đeo tai nghe mỗi đêm và vô tình nằm nghiêng khiến nút tai nghe đè mạnh lên vùng da tai bị thương thì phần da này sẽ không có thời gian tự lành, dẫn đến hoại tử.

Vùng da tai có thể bị hoại tử nếu bạn đeo tai nghe có kích cỡ không phù hợp.

Có thể thấy, những người đeo tai nghe thường ít để ý đến sự việc xung quanh. Dù mang lại sự tập trung và không gian im lặng khi ngủ nhưng nó có thể khiến bạn bỏ qua những cảnh báo khẩn cấp. Chẳng hạn như tín hiệu báo cháy, chuông chống trộm, chuông báo thức hoặc tiếng chuông cửa,...

Khá ít người có thói quen vệ sinh tai nghe hàng ngày. Tuy nhiên việc nhét tai nghe, nhất là các loại nút nhựa vào sâu trong tai mỗi đêm có thể khóa độ ẩm lưu thông, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và bám vào đó. Lâu dần, vi khuẩn trên tai nghe cộng với vi khuẩn sinh sôi sâu trong màng nhĩ có thể khiến tai bạn bị nhiễm khuẩn, gây ra những cơn đau trong tai, ù tai, tai chảy dịch nhầy,... Hiện tượng này còn có tên gọi thường gặp khác là viêm tai giữa.

Khi ngủ, mọi giác quan trên cơ thể bạn cũng ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu bạn bắt tai làm việc liên tục sẽ tạo nên áp lực lớn khiến màng nhĩ tổn thương. Trường hợp tai phải chịu áp lực này thường xuyên sẽ gây ra nguy cơ bị mất thính lực tạm thời hoặc vĩnh viễn.

Sau khi tìm hiểu thắc mắc có nên đeo tai nghe khi ngủ không, để đảm bảo an toàn, bạn nên lưu ý những điều sau:

         + Chỉ nên sử dụng tai nghe tối đa 2 tiếng/ngày để vùng tai trong không bị áp lực.

         + Nên nghe radio với âm lượng vừa đủ, hạn chế nghe các thể loại nhạc sôi động như rap, rock, EDM, remix,...

         + Ưu tiên bật nhạc bằng loa ngoài để không ảnh hưởng đến tai.

         + Tuyệt đối không nên đeo tai nghe khi điện thoại đang sạc để tránh bị giật điện.

         + Không nên nghe nhạc bằng tai nghe nguyên đêm, thay vào đó hãy hẹn giờ tắt sau 1 - 2 tiếng khi bạn đã chìm sâu vào giấc ngủ.

         + Chọn bài hát có nhịp gần như nhịp tim (từ 60 - 80 nhịp/phút) để tai không bị áp lực.

         + Lựa chọn tai nghe vừa vặn kích cỡ, có đệm êm, không gây đau nhức khi sử dụng trong lúc ngủ. Đồng thời, bạn cũng ưu tiên chọn các loại tai nghe chất lượng, mang đến khả năng truyền âm thanh tốt để tránh tiếng nhiễu sóng gây áp lực lên màng nhĩ. Để lựa chọn tai nghe tốt, chính hãng cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn, bạn có thể tham khảo TẠI ĐÂY.

Nên chọn tai nghe chất lượng để giúp vùng tai thêm êm ái và hạn chế các tác động xấu đến màng nhĩ.

Trên đây, Điện Máy Chợ Lớn đã giải đáp thắc mắc đeo tai nghe khi ngủ có sao không, cũng như chia sẻ đến bạn những tác hại và cách đeo tai nghe trong lúc ngủ sao cho an toàn. Hy vọng với thông tin trên, bạn có thể sử dụng tai nghe đúng cách để “sức khỏe” đôi tai luôn được đảm bảo nhé!