Sữa ong chúa là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, vì thế được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, có nên uống sữa ong chúa thường xuyên không? Sử dụng thế nào cho đúng cách? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Sữa ong chúa giàu dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
1. Giải đáp có nên uống sữa ong chúa thường xuyên không
Sữa ong chúa được biết đến là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da. Thế nhưng, việc sử dụng sữa ong chúa cũng cần theo liều lượng phù hợp, cụ thể như sau:
- Người lớn: Uống 2 lần mỗi ngày với 1 - 2 thìa một lần.
- Trẻ em trên 2 tuổi: Uống 1 - 2 lần mỗi ngày với 1 - 2 giọt một lần.
Nếu lạm dụng uống sữa ong chúa có thể dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe như dị ứng, mẩn ngứa hoặc viêm loét dạ dày.
Bạn có thể sử dụng sữa ong chúa thường xuyên với liều lượng thích hợp.
2. Uống sữa ong chúa có tác dụng gì?
Sữa ong chúa mang đến 7 tác dụng cho sức khỏe và làn da như:
2.1 Sữa ong chúa giúp ngăn ngừa lão hóa
Sữa ong chúa chứa nhiều axit béo, axit amin cùng các hợp chất phenolic có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da như thâm sạm, nếp nhăn, chùng da, đốm đen,... Bên cạnh đó, sữa ong chúa còn đẩy lùi các vấn đề về mắt và bệnh mãn tính khác liên quan đến tuổi tác.
2.2 Làm đẹp da mặt
Hàm lượng peptid và protein trong sữa ong chúa có tác dụng làm lành các tế bào bị tổn thương, thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo da mặt. Ngoài ra, sữa ong chúa còn có thể làm mờ các vết nám, tàn nhang, thâm sạm hiệu quả.
2.3 Sữa ong chúa giúp giảm nguy cơ bệnh tim
Sữa ong chúa có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu LDL, bảo vệ tim mạch khỏe mạnh, đảm bảo sự đàn hồi của mạch máu ổn định và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim.
2.4 Điều hòa đường huyết
Sữa ong chúa làm giảm tình trạng viêm và mất cân bằng oxi hóa giúp cân bằng lượng đường huyết trong máu và độ nhạy của insulin. Ngoài ra, người béo phì hoặc tiểu đường sử dụng sữa ong chúa sẽ tăng độ nhạy insulin giúp tăng cường tác dụng bảo vệ ở gan, mô tụy và mô sinh sản.
Sữa ong chúa có tác dụng điều hòa đường huyết rất tốt cho người tiểu đường và béo phì.
2.5 Sữa ong chúa có tác dụng giảm huyết áp
Một trong những công dụng của sữa ong chúa là giảm huyết áp để bảo vệ tim và hệ tuần hoàn trong cơ thể. Đó là nhờ hàm lượng protein làm thư giãn các tế bào cơ trơn trong động mạch và tĩnh mạch giúp giảm huyết áp hiệu quả.
2.6 Sữa ong chúa điều trị các triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh
Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh thường bị trầm cảm, lo lắng, giảm trí nhớ hoặc suy giảm nội tiết tố. Việc uống sữa ong chúa mỗi ngày sẽ giúp giảm đau lưng, lo lắng và các triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh.
2.7 Tăng cường hệ miễn dịch
Các axit béo có trong sữa ong chúa có tác dụng thúc đẩy hoạt động kháng khuẩn, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch để ngăn ngừa virus và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Từ đó, sữa ong chúa giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn và hỗ trợ chức năng miễn dịch để cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Sữa ong chúa giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
3. Cách uống sữa ong chúa hiệu quả
Ngoài việc sử dụng sữa ong chúa đúng liều lượng như đã đề cập ở phần 1, bạn cũng cần chú ý đến các yếu tố sau:
3.1. Những người nên dùng sữa ong chúa
Nhóm đối tượng có thể dùng sữa ong chúa bao gồm:
- Người già, người lớn tuổi có hệ miễn dịch kém và sức đề kháng yếu.
- Người thường xuyên mất ngủ, rụng tóc và giảm trí nhớ.
- Người đang bị mỡ trong máu.
- Người đang điều trị bệnh tiểu đường.
- Người bị xương khớp, phong thấp.
- Trẻ nhỏ chán ăn, suy dinh dưỡng.
- Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh hoặc tiền mãn kinh.
- Nam giới bị yếu sinh lý.
3.2. Những người không nên dùng sữa ong chúa
Nhóm đối tượng không nên sử dụng sữa ong chúa gồm:
- Người có tiền sử bị dị ứng với các loại phấn hoa.
- Bệnh nhân đang điều trị hen suyễn.
- Người bị huyết áp thấp.
- Người bị sốt hoặc đang mắc bệnh truyền nhiễm.
- Người hay bị tiêu chảy, rối loạn hệ tiêu hóa.
- Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai.
- Người đang điều trị ung thư vú.
Phụ nữ đang mang thai không nên uống sữa ong chúa.
3.3. Thời điểm uống sữa ong chúa
Bạn nên uống sữa ong chúa trước giờ ăn sáng 20 - 30 phút để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt nhất hoặc uống trước khi đi ngủ để ngủ ngon và hạn chế cảm giác đói bụng vào ban đêm.
3.4. Cách pha sữa ong chúa
Bạn có thể pha sữa ong chúa cùng mật ong hoặc các loại nước ép trái cây để uống ngon miệng hơn.
- Nếu pha với mật ong: Bạn cho 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa ong chúa vào 100ml nước ấm rồi khuấy đều và thưởng thức.
- Nếu pha với nước ép: Bạn cho 1 thìa sữa ong chúa vào 1 ly nước ép, khuấy đều và thưởng thức.
Bạn có thể pha sữa ong chúa cùng mật ong và các loại nước ép trái cây để dễ uống hơn.
Bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc “có nên uống sữa ong chúa thường xuyên không?” và các công dụng đi kèm của loại thực phẩm này. Bạn chú ý uống sữa ong chúa đúng liều lượng và nắm rõ những trường hợp nên/không nên sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.
