Bạn có thường xuyên thức khuya để lướt mạng xã hội, xem phim hay làm việc không? Việc ngủ muộn có thể giúp bạn hoàn thành nhiều việc hơn trong ngày, nhưng về lâu dài, điều này gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy cùng tìm hiểu tác hại của thức khuya và lý do bạn nên xây dựng một chế độ nghỉ ngơi hợp lý qua bài viết này nhé!