Những cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông hiệu quả nhất định bạn phải biết

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ bị nhiễm bệnh do nhiệt độ giảm, cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng gây ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch. Do đó, bạn nên chú ý giữ ấm cơ thể vào mùa đông để chủ động phòng chống các căn bệnh phổ biến như sổ mũi, viêm họng, hen suyễn,... Nếu bạn chưa biết đến cách giữ ấm cơ thể thì hãy cùng Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn tìm hiểu trong bài viết hôm nay.

Cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông

Cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông vô cùng hiệu quả nhưng cũng rất đơn giản là bạn nên mặc quần áo thật ấm áp. Vào mùa đông, bạn có thể lựa chọn những loại quần áo có vải dày, quần áo dài tay hoặc mặc nhiều lớp áo để tránh gió lạnh lùa vào người gây ra các vấn đề sức khỏe. Bên cạnh đó, việc mặc quần áo đủ ấm cũng đảm bảo nhiệt độ cơ thể luôn ổn định.

Chú ý giữ ấm cơ thể vào mùa đông

Ngoài ra, bạn có thể ưu tiên mặc các loại áo giữ nhiệt cổ cao, áo khoác dày, áo khoác rộng hơn bình thường, sử dụng túi chườm ấm, mang vớ,... để bảo vệ bản thân một cách tối ưu hơn. Đặc biệt khi nhiệt độ bên ngoài đang xuống quá thấp, bạn cũng nên ưu tiên ở nhà thay vì đi ra ngoài.

Vào mùa đông, uống nước ấm thường xuyên cũng là cách giúp duy trì thân nhiệt và bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh khi thời tiết chuyển mùa. Khi nhiệt độ bên ngoài đang xuống thấp, thói quen uống nước đá sẽ khiến cho hệ miễn dịch bị suy yếu. Khi đó, nguy cơ mắc bệnh ho, sổ mũi, viêm họng,... của bạn sẽ tăng cao hơn.

Uống nước ấm vào mùa đông để duy trì nhiệt độ cơ thể

Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì việc uống nước ấm thường xuyên để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể vì vào mùa đông, cơ thể sẽ ít khát nước hơn so với mùa hè nắng nóng. Đồng thời, bạn có thể thử uống nhiều loại trà nóng khi thời tiết lạnh để hỗ trợ tăng cường miễn dịch tốt hơn.

Đầu và cổ là hai bộ phận quan trọng mà bạn cần chú ý giữ ấm khi thời tiết trở lạnh. Đây là hai bộ phận chứa nhiều mạch máu nên bạn không được lơ là việc giữ ấm hai bộ phận này trong mùa đông. Cách giữ ấm cũng vô cùng đơn giản. Bạn có thể đội mũ, quàng khăn, trùm đầu khi đi ra ngoài để tránh khí lạnh tràn vào và gây ra các bệnh nguy hiểm như đau đầu, đau cơ, cảm lạnh,...

Chú ý giữ ấm đầu và cổ vào mùa đông

Và mùa đông, bạn không nên tắm quá lâu, tắm muộn hoặc tắm quá nhiều lần trong ngày vì điều này sẽ khiến cho cơ thể bị nhiễm lạnh. Đặc biệt, việc tắm với nước lạnh vào đêm khuya sẽ khiến bạn dễ bị trúng gió, mệt mỏi và thậm chí là đột quỵ. Do đó cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông mà bạn nên lưu ý chính là tắm bằng nước ấm và hạn chế tắm quá lâu, quá khuya.

Tắm nước ấm vào mùa đông để giữ ấm cơ thể

Vào mùa đông khi thời tiết bên ngoài quá lạnh, bạn sẽ lười vận động và chỉ muốn nằm vùi trong chăn. Tuy nhiên, tăng cường vận động trong mùa đông cũng là cách giúp làm ấm cơ thể và cải thiện sức khỏe. Do đó, bạn có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng, chạy bộ khi có thời gian rảnh,... để mang lại năng lượng tích cực và tăng cường thể lực.

Thường xuyên vận động vào mùa đông để tăng cường thể lực

Chân là một bộ phận quan trọng cần được giữ ấm vì nó chứa nhiều dây thần kinh và mạch máu liên kết với các cơ quan khác. Do đó, bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm vào mùa đông trước khi ngủ để giúp giải tỏa căng thẳng, tạo cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên đừng sử dụng nước quá ấm để ngâm chân vì nó có thể khiến cho bạn bị bỏng và làm tổn thương vùng da nhạy cảm.

Ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ để giải tỏa căng thẳng

Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng giúp cơ thể tăng sức đề kháng và khỏe mạnh hơn. Vào mùa đông, bạn nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều khoáng chất, vitamin, đồ ăn nóng như cháo, súp, lẩu,... để sinh nhiệt và đảm bảo cơ thể có thể chịu đựng tốt trong môi trường lạnh.

Nên ăn thức ăn chứa nhiều khoáng chất vào mùa đông

Hy vọng với những cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông mà Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn vừa mang đến, bạn sẽ có thể bảo vệ bản thân khỏi những căn bệnh phiền phức khi thời tiết ngày càng trở lạnh. Hãy chú ý giữ ấm cơ thể để bảo vệ sức khỏe và tránh các rắc rối do các căn bệnh giao mùa gây ra.

Mua máy nước nóng liền tay nhận ngay ưu đãi tại Điện Máy Chợ Lớn

Mùa đông này, bạn có thể trang bị thêm máy nước nóng cho gia đình để hạn chế các căn bệnh nguy hiểm do tắm nước lạnh gây ra. Đặc biệt khi mua máy nước nóng tại Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn, bạn sẽ nhận ngay ưu đãi giảm giá khủng cùng cơ hội tham gia các chương trình khuyến mãi với giải thưởng hấp dẫn. Nhanh tay chốt đơn chiếc máy nước nóng yêu thích tại chi nhánh Điện Máy Chợ Lớn gần nhất hoặc đặt hàng online ngay hôm nay.